안녕하세요, 여러분! 오늘 소개할 재료는 돼지고기에요! 🍖  돼지고기는 다양한 부위로 나뉘며, 각 부위마다 독특한 영양성분과 맛을 가지고 있습니다. 이번 포스팅에서는 돼지고기의 주요 부위인 삼겹살, 목살, 안심, 등심, 앞다리살, 뒷다리살의 영양성분을 상세히 알아보고, 각 부위별로 다이어트에 적합한 요리법을 소개할게요~  지방 걱정 없이 맛있고 건강하게 즐길 수 있는 돼지고기 요리 레시피를 통해 균형 잡힌 식단을 유지하시고, 건강한 다이어트를 위한 유용한 정보를 얻어가세요!  ▷ 돼지고기 부위별 영양성분삼겹살영양성분: 삼겹살은 지방이 많고, 100g당 약 520kcal, 단백질 16g, 지방 50g입니다.특징: 지방 함량이 높아 칼로리가 높지만, 구워 먹으면 지방이 어느 정도 줄어듭니다.다이어트 요리 ..

짠...! 저 샀어요풍미 최강 마늘!ㅋㅋㅋㅋ사고 나니깐 너무 든든하더라구욤혹시 몰라서 편마늘과 다진마늘 다 샀습니당ㅎㅎ  닭가슴살 요즘 너무 잘 나와서 완제품으로 많이 사서 먹었는데 물리는거에요닭가슴살을 좋아하는 편인데 반찬식으로 몇 년을 완제품 먹었더니 물리더라구요..ㅎㅎ.. 차라리 제 입맛대로 만들어서 먹으면 덜 물릴까 싶어서 생 닭가슴살을 먹기로 결정했습니당 ㅎㅎ내돈내산 [하림]의 생 닭가슴살 5덩어리를 4등분씩 썰어줬어요용량은 대략 600g 정도 될거라고 예상 해봅니다~  후추와 굵은 소금으로 간을 살짝 해줬구요  닭가슴살을 익히는 동안 파, 양파, 당근을 손질해서 바트에 담아두었습니다  어느정도 익으면 채소와 양념장을 넣어 주고 조리면 끝!!!양념장 사진을 못 찍어서 간략하게 비율로 적어볼게욤 ..

안녕하세요, 여러분! 오늘은 건강하고 맛있는 닭가슴살에 대해 이야기해보려고 해요. 단백질이 풍부하고 지방이 적어서 다이어트와 근육 만들기에 딱인 음식이죠! 다양한 요리 방법도 준비했으니, 매일매일 새롭게 즐겨보세요. 구워 먹고, 삶아 먹고, 샐러드에도 넣고! 또, 보관 방법도 꼼꼼히 알려드릴 테니 신선한 닭가슴살을 오래오래 맛볼 수 있어요. 닭가슴살과 함께 근육을 득! 봅시다! ▷ 영양성분다음은 100g 기준으로 닭가슴살의 주요 영양성분입니다. 섭취하시는 방법과 제품에 따라 다를 수 있습니다.칼로리 (Calories): 165 kcal단백질 (Protein): 31 g지방 (Fat): 3.6 g포화지방 (Saturated Fat): 1 g불포화지방 (Unsaturated Fat): 2.6 g콜레스테롤 (..

점점 날도 더워지고, 살은 빼야겠고, 매번 점심 뭐 먹을지 고민도 하기 싫고,겸사겸사 점심값도 아낄겸 도시락 싸와서 회사 점심으로 먹고 있어요ㅋㅋ점심에 도시락 먹는게 K-직딩한테 빠질 수 없죠 (～￣▽￣)～ 하루는 제 도시락 메이트 JE차장님이 두부면이 집에 많다구 제 점심까지 만들어 오셨거든요?그게 두부면 나폴리파스타..? 토마토 베이스의 파스타?너무 맛있는거에요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그래서 저도 도전 했죠.간은 채소 볶으면서 토마토케찹과 굴소스를 넣어 주고 볶았어요!  오늘의 주인공 두부면 등장가까이서 보니 약간 징그러운거 같기도..  두부면도 넣고 다 볶아주세요~~~전 회사 점심 도시락을 한번에 만들 예정이라  100g 3개 넣고 볶아 줬습니다 그 결과, 어디 피자가게에서 사이드로 팔거 같은 비주얼쓰맛은..